健康减肥不反弹 尽情享瘦春日好时光

　　妙招2：适当运动 肥胖远离你
　　春天温暖适宜的气候是最佳的运动健身时节。只有在这个季节积极对脂肪采取行动，才能将冬天储存在身体上的脂肪减掉瘦美迎接别人艳羡的目光。快速减肥最有力的一招就是合理科学的进行运动锻炼。这不仅仅是能够将身上多余的脂肪消耗掉还能够让自己的体魄越来越健康。正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且不损害身体的健康。健康且瘦的你才是最美的哦！
　　两招春季运动减肥
　　1.快走
　　在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同 了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步 行一万步所耗热量相当。
　　3.骑单车
　　骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。人的 手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强 化了微血管组织。

　　运动耗能必备：
　　运动总是很辛苦但见效慢是每个女孩无法坚持的原因，但如果你在运动前1小时喝一杯 左炫秀咔咖啡，它特含的第三代左旋肉碱和咖啡因能帮助你促进血液循环和脂肪代谢，加速运动耗能效率高达8-10倍。用顶级美味的巴西香浓黑咖啡调配，你在享受美味咖啡的同时还能给自己的运动减肥增加效率。 让你1小时的运动达到5小时甚至更多时间的耗能值，轻松依靠运动燃脂绝对不是梦。冬季减肥绝对不可缺少的运动燃脂帮手， 左炫秀咔咖啡官网为你运动燃脂加分>>>

本文导航：

食之营养均衡改善饮食首选：超级P57
合理减肥循序渐进燃脂必备：
调理肠胃减腰减腹专家：臻好大肚子茶
懒人春季最佳燃脂术：金诗麦闪电瘦身
春季最火热的减肥秘籍：兰蔻清脂酵素