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春天饮食减肥方法 让你在这个季节瘦下来

发布日期:2013-03-07 00:00:00来源:中国减肥网
要是大家身体上屯积了太多的脂肪,必然导致身材的不完美哦!俗话说:冰冻三尺非一日之寒,身体上屯积的脂肪,也不要希望能在短时间内减掉,一方面不太健康,再一方面,减得太快容易反弹,所以,可以制订一个长期的减肥计划哦!

  春季饮食方法1:增加摄入蛋白质
  蛋白质可增加热量的消耗,多摄取蛋白质不易有饥饿感,有利于减少体重的增加。理想的高蛋白减肥食品有脱脂牛奶、鸡蛋、瘦牛肉、肝、鱼类等。所以,想要减肥的MM要注意增加蛋白质的摄入。
  春季饮食方法2:选择低脂的食用油
  食用油最好是选橄榄油。高纯度的橄榄油可以直接饮用,而且橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美。
  另外,在烹饪的时候应该尽量少放油,可以尽量采取蒸、煮焙的烹饪方法来达到健康减肥的目的。

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