妇女节减肥宣言 要享瘦健康不反弹

　　今天是三八妇女节，虽然说是过节，可是很多人心里对这个“妇”字还是有点小抵触的。我们可以是“御女”“腐女”但是绝对不愿意做“妇女”有木 有！为了避免自己跨入“妇”字辈不仅仅只是要注重脸蛋的保养，身材的保持年轻不走样才是重中之重哦！所以，中国减肥网小编今天发出了这份三八减肥宣言，姐 妹们快来积极响应吧，我们就是要一辈子都做瘦美女人哦！

　　1、餐前一杯清脂茶 　　
　　既然知道春节期间会大鱼大肉，而自己也肯定控制不住，那么就养成餐前喝一杯清脂茶的好习惯。这样不仅能减少食物的摄取量，而且还能加快消除脂肪。乌龙茶、绿茶等都是具有消脂功效的茶饮，你还可以参考一些自制减肥茶的方法，冲泡出更加美味的清脂茶。 　　
　　2、用餐30分钟最减肥 　　
　　想加入瘦子一族，除了用餐时间要规則而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了減重的成果，营养师许美雅说：“吃饭必須细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。” 　　
　　3、少食脂肪 　　
　　过年难免会大鱼大肉，平常餐桌上总是离不开肉的身影。很多肉类都带有皮和肥肉，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等，在吃之前记得先把这些部分去掉。