春季减肥攻略 认清卡路里很重要

　　春意正浓，饮食调节也该跟上春天的脚步了。营养美味、又能达到减肥瘦身的功效，MM们一定不能错过这三道春季低卡减肥食谱哦。窈窕与美丽是吃出来的，并不是节食节出来的哦！

　　随着春季的到来，MM们已经开始转换减肥瘦身的策略了。季节不同减肥的方法也是不同的哦！但是有一个原理是相同的，就是要从源头控制 热量的摄入。卡路里(简称卡，缩写为cal)，由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里 (calorie)是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(joule)。

　　我们大多数人把卡 路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这听汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将 1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。所以，实际上这听汽水含有20万卡路里(但不要担心，这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时， 它的意思是10万卡路里)。在英文中，“calorie”(首字母小写)表示卡路里，约等于4.186焦耳，“Calorie”(首字母大写)表示大卡， 约等于4186焦耳。

　　减肥最关键的是找到适合自己的瘦身方式，那么如何才能达到最佳的减肥效果呢？下面小编就要介绍给大家几个有效控制食物热量摄入的方法，帮助大家从源头达到瘦身减肥的目的。