春季饮食减肥制胜点 均衡营养是核心

导读：眼看冬季走远，春季也越来越暖和，减肥之事迫在眉睫。下面小编就和大家分享春季最佳减肥方法，运用饮食减肥计划达到合理均衡营养。
　　三、杂粮不能少大米主要是碳水化合物，为身体提供主要热能。有些人会杜绝吃饭来减少碳水化合物的摄入，其实用五谷杂粮来代替白米就能增加营养减少热能。另外，五谷杂粮属于粗纤维对于肠胃的蠕动更佳。
　　四、少吃盐盐是由钠组成的，摄入过多会对减肥有害，也不利于新陈代谢。减肥的人最好以清淡食物最佳，也可缓解肾脏排毒功效。
　　五、戒糖戒油糖和油都是高热量的来源，有研究表明，一个正常人一年之内少吃油和糖能有效控制体重。一个肥胖的人，每天摄入过量糖和油就能增加很多热量，一年后增重不少。
　　六、常吃豆类豆类也是五谷杂粮里的一种类别，丰富的豆类食品能为女性补充足够的营养，增强免疫力外还能减少脂肪含量，是即营养又健康的食物。
　　七、每天至少摄取1斤左右的蔬菜大家都知道蔬菜中有很多膳食纤维和维生素，比起水果会更低糖，更健康。便秘者和肥胖者多吃深色叶子菜能很好的促进肠胃蠕动。