春季实用瘦身招 教你怎样瘦得彻底

　　她们是减肥高手
　　以下几位减肥高手的减肥方法和原则既简便又可行，值得借鉴。
　　酸奶、地瓜、苹果减肥救急
　　酸奶、地瓜、苹果是张小姐的好朋友，如果觉得自己最近长肉了，张小姐就会尽量少吃饭及油炸的东西，零食一定要控制少吃。如果真的受不了就喝水或茶，再受不了，就吃苹果，地瓜也不错，可以蒸好带到办公室，地瓜的纤维粉多，吃了会有饱足感。
　　多运动 不碰禁忌食物
　　减肥期间周小姐很少碰淀粉类的食物，油、糖类的食物都要远离。早上一杯咖啡配上脱脂牛奶、水煮蛋，中午就带生菜色拉、青菜，烤鱼或是烤肉、醉鸡，经常更换菜色，蔬菜加豆腐、虾加鲍鱼都可以，假日跟家人出去也是吃生鱼片、烤鱼等日本料理。
　　嘴馋时喝醋
　　早餐尤为重要，让自己能在早晨维持较充足的能量，晚上吃少一点，零食会让热量上身。
　　保护苗条的方法：嘴馋时不妨饮用一些喝的保养品，现在流行的醋饮很不错，过去都要自行稀释，现在有即饮品可方便饮用。