妙用经期减肥法 春季减肥so easy

春季减肥如何进行？试试经期减肥法吧，不用特别的节食或运动，只要根据身体的变化阶段选用正确的减肥方法就能轻松享瘦，赶紧来学学月经期间如何减肥，抓住经期瘦身秘诀，成功在春季减肥成功吧！ 　　秘诀：经期减肥法事半功倍
　　一生中大约300次的相遇，你是否真的了解它？运动计划中的相遇，你会烦躁还是尴尬？我们从很早就被灌输经期时不应吃冰冷食品，不应做剧烈的运动等理论。碰到经期，女性象是进入了一个短暂的休眠期。
　　也有不少具有运动习惯的女性会发现，经期的“休眠”过后，运动的积极性会有所减退，需要重新调整才能重新进入运动状态。而一个月后这样的现象又将轮回。其实，经期适量的运动不但是可行的，而且是很有必要的，首先让我们先了解一下随着生理周期我们的身体会有什么样的变化。
　　经期里的身体变化
　　女性的生理周期可以分为三个阶段，受到荷尔蒙的影响，每个阶段都会有不同的生理和情绪上的反应。运动状态也是具有周期性的，根据生理周期变化安排运动，可以更好地达到运动效果。
　　第一阶段(月经开始1-10天)适合舒缓性运动
　　这个时期是雌激素分泌旺盛的时期，大约会持续14天左右。这时情绪会相对低落，常有压力感。尤其是月经开始的前3天，状态最不理想。性腺的变化很容易影响到免疫系统，精力、体力以及抗病能力降低。运动的表现一般到第5天逐渐开始恢复。