春季怎么减肥？6妙招一瘦到底

春天到了，夏天还会远吗？不想一身肥肉的度过夏天，那就赶紧来减肥吧，在夏天来临之前瘦成一道闪电，以下减肥妙招，你不能错过哦！赶紧跟着小编一起往下看吧！
　　方法一、用粥代替米饭，热量减半
　　用粥代替主食米饭，分量的跟平时盛饭的分量差不多就好，因为粥的热量比米饭要高很多，粥中含水量要多，能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
　　方法二、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
　　沙拉中含有丰富的膳食纤维，是减肥的佳品，但是有个别的沙拉中是含有蛋黄酱的，如：土豆沙拉、通心粉沙拉等，所以热量非常高。建议选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
　　方法三、食量不足时多吃温热的蔬菜料理
　　减肥期间不一定要节食，但是要适当的控制食量，如果总是觉得饿的话，就吃一些低热量的食物把。做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。