春季怎么减肥？6妙招一瘦到底

　　方法四、想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
　　MM们一般都抵抗力，尤其是心情不好的时候，吃甜食来缓解情绪，然后就越来胖。虽然甜食美味，可是甜食糖分很高，是减肥杀手。在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。
　　春季减肥六大误区
　　一、营养太多导致肥胖？
　　真相：这真是个误会。体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。赶快享受吃的乐趣，否则，就算你天天素食，体内脂肪也会慢慢积蓄，越攒越多。
　　二、每天慢跑30分钟有效减肥？
　　真相：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你心脏。只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，所以，把慢跑进行到底--超过40分钟！