多吃这6种食物 让你春季狂甩肉

春季人们的食欲开始变好，因此想要减肥还得从饮食下手，下面小编给大家分享适合春季的饮食，一起来看下吧！
　　春季怎样减肥呢？
　　我们知道，胖子是一口口吃出来的。食不过量，天天运动，才能保持健康体重。简言之，我们根据体重合理进食，体重超标的人要控制饮食中能量的摄入，少吃，增加劳动强度或运动量；体重偏瘦的人增加饮食中能量的摄入，多吃，适当减少劳动强度或运动量；并积极治疗因疾病造成的营养吸收和利用障碍，使之维持在健康体重范围内。进食量与运动量多少是人体重量改变的重要因素，因此关注营养与健康需从以下几方面进行。
　　先吃菜后吃饭。
　　建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血糖飙升，人体大量分泌胰岛素，促进体脂的合成；而蔬菜含大量膳食纤维，先吃可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪。
　　餐前吃个橘子。
　　多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。此外，橘子富含膳食纤维，餐前吃有助减少脂肪吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。