春季减肥好处多 想瘦别错过时机

　　光做运动还不够，配合健康的饮食，会有更好的效果的。
　　春季吃什么比较好呢？
　　三文鱼
　　三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。
　　西兰花
　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老，抗癌和减肥食物。所以，春天里来份清炒西兰花或是凉拌西兰花，都是不错的选择。温馨提示，西兰花最好焯水后再下锅炒，口感会更好。
　　海带
　　海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。而且每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。所以，当不知道吃什么好的时候，不妨来一份凉拌海带丝，绝对让你饱腹又减肥。