春季排毒减肥方法 让你一身轻松

饮食不规律，经常大吃大喝的话很容易给身体带来一系列的负担，久而久之就很容易造成肥胖，所以给肠道排排毒是很有必要的。那么怎么来排毒呢？怎么才能做到真正的清肠呢？
　　单吃蔬果可以清肠吗？
　　人们通常选择的清肠方式中最简单的方法就是不吃肉和不吃任何有脂肪的食物，也就是为期一周的吃草清肠法。这样的方法虽然简单便宜，但是却很难坚持，具体方法是，一周内只吃水果、蔬菜或者水果汁和蔬菜汁。这样的方法不仅不能清理你的肠道，还会影响到你的肠道功能。
　　大量喝水可以清肠吗？
　　不管遇到什么问题，人们的第一反应就是多喝点水啊，感冒多喝水，减肥多喝水，于是想要清肠也要多喝水。那么多喝水真的可以清肠吗？人家都说每天多喝水有益健康，但是水喝太多了容易导致水中毒，而如果你喝的不是温开水而是食盐水的话，那么还有可能导致电解质失衡，所以适量的喝水有益健康清理肠道，但是千万不要想着只要多喝水就可以排便啦。想要清肠可以适当的喝些蜂蜜水。
　　那么正确的清肠方法有哪些呢？
　　1、空腹喝杯盐开水
　　每天早上起床后第一件事就是喝一杯温的盐开水，然后保证每天喝水量达到4升左右，如果你能够长期坚持下来的话，那么赶走便秘是早晚的事情，还有在平常一定要戒掉甜饮，市面上的很多甜饮都含有大量的糖分和热量常喝对身体没有好处还容易长胖。