[导读]冬天身上的赘肉暂时能被厚厚的衣衫遮蔽住，但减肥大战还是不能松懈。减肥与我们的日常生活习惯息息相关，如果我们再尽力减肥而不改掉坏的生活习惯也是徒劳的。介绍21个清肠减脂的冬季减肥秘方！
10、真的饿了吗
许多人常常分不清是口渴还是肚饿。肚子真的饿得叽里咕噜响了吗？可是有50％的情况都只是口渴而已。在你预备找食品来填饱肚子之前，记得饮一杯水，然后再等5分钟。如果这时候你还是感到很饿，这才是真的饿了。
11、请勒紧腰带
在就餐前暗自勒紧一下腰带吧，这个方法还真的是很有效哦！你会很快发现：自己吃饱了！此外，这样还能防止你吃较大分量的饭菜，将肚子撑得过饱。
12、笑掉脂肪
笑如同是一次体内慢跑：横膈膜跳跃，氧气快速地进入细胞，心跳增快，幸福激素内啡肽奔流全身，你的应激反响水平甚至血压也随之下降。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。如果你开怀大笑，你身上的80块肌肉，特别是腹部、肩部和骨盆部位的肌肉都会一齐运动起来。研究证明，常常笑逐颜开的乐天派们减肥较易成功，而且还不容易生病哦。
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