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清肠减脂21计 冬季减肥最有效!

发布日期:2011-08-23 00:00:00来源:中国减肥网

清肠减脂21计 冬季减肥最有效

16、练习卡路里的记忆力

想要减肥的你,要练习一下自己对各种食品所含的卡路里的记忆力,这对控制自己的热量摄入大有益处哦。在你吃东西之前,不妨估计一下它所含的热量,随后看一下卡路里一览表,检查你是否估计准确。这样,你就能慢慢地造就自己对各种食品卡路里的直觉,从而慢慢记住它们。

17、智胜下意识

体重下降的重量不以公斤而以市斤打算。比如,你减肥不是减了2公斤,而是减了4斤。这样,听起来减掉的体重更多,从而动力就会更大哦。

18、吃饭不吃甜酸

减肥的你在进食时,最好避免点甜酸味或混杂各种气味的菜肴。菜肴香味类别太多,就会使你的味觉中心发生凌乱,并使你吃得更多。

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