懒女也要美：俏佳人的冬季减肥怪招

　　美丽贴：两则明星间流传的提臀秘籍——

　　1. 一只手扶住桌子，单腿站立，另一条腿笔直状态向后上下小幅度摆动。

　　2. 双脚并拢，身体笔直站立，收紧腹部及臀部，然后脚后跟上下起落，每天50次就可以了。

　　铅笔减肥法

　　初学者摆三四支铅笔在地面上，围成半圆状，然后站在半圆里，单腿站立，挺腰收腹收臀。然后低身去拣地面上的铅笔，每次一支。注意要保持单腿支撑，而且支撑腿不能弯曲(初学的姐妹可以从弯曲状态开始)。可以随着练习的深入，逐步增加铅笔的数量。

　　功效：锻炼腹部和大腿线条。

　　毛巾减肥法

　　笔直站立，双腿分开，双脚与肩同宽，双手分别抓住毛巾两端：

　　1. 收腹、收臀、挺胸抬头，双臂举起到最高限度，稍微向后倾，左右摆动。摆动时双臂一只弯曲一只要保持笔直。这个动作可以锻炼后背的肌肉线条。

　　2. 双臂平举到正前方后，向左或向右转动，两臂一只弯曲一只要保持笔直，在转动过程中胯部和臀部不可以随着转动，腰部带动肩膀转动。这个动作可以锻炼你的腰部线条。

　　图书减肥法

　　笔直站立，双腿分开，双脚与肩同宽，双臂笔直向前，托住一册图书。背部保持笔直姿势慢慢下蹲，然后慢慢起回到原位。下蹲时呼气，起身时吸气，吸气时要收紧小腹，反复此动作。

　　美丽贴：有的朋友会在减肥过程中使用保鲜膜，其实保鲜膜并不是传说中的那样有功效，它在心理方面的作用比其实际作用要大的多。因为保鲜膜被缠绕在身上后我们身体发热排汗，只不过是拍出了身体的水分，并没有脂肪的排出和消耗。而且，有些皮肤敏感的女生还容易因此出现皮肤起疹的状况。

　　粗盐减肥法

　　粗盐含有丰富的矿物质，具有排毒杀菌的功效。可以将粗盐用在需要瘦身的部位揉搓直至其慢慢溶解掉，我们要慢慢的很温柔地打着圈来揉搓。

　　呼拉圈减肥法

　　其实，我们小时候比较流行的呼拉圈就是很好的减肥工具，经常在家摇一摇，对我们腰部的减肥很有功效哦！！

　　美丽贴：吃饭前大家可以使用刮舌棒清洁一下舌头，这样也可以达到少吃养生的效果。因为如果舌苔比较厚的话，对味道的敏感度就会降低，这样，吃饭就会越吃越多，口味也会越吃越咸。