食疗减肥一直都是各位MM的心头好，可是怎样的饮食减肥习惯才是值得提倡的呢？特别是在这样一个寒冷需要食补的季节，饮食减肥无疑是一道相当难过的坎儿。不过，有专业的中国减肥网小编在，这个坎儿就不再是坎儿了。那么现在，就跟着小编来看看秋冬要怎样吃得痛快还不影响你的减肥计划的吧！
1、饿肚不下厨
饿肚下厨，你就会在烹调过程中一小口一小口地吃，不知不觉地吃了过量食物。最好的办法是在下厨房之前先吃点瓜果之类的零食。
2、留意菜的配料
吃炸薯条油太多，烤土豆加黄油也不好，最好是改用辣椒酱或者是煮汤。
3、只吃全营养食品
什么叫全营养食品呢?也就是说你不能吃那些经过多次加工的食物，食物加工的次数越少，营养越高，热量越少。只吃全营养食物意味着你只能吃燕麦和蓝莓，而不是蓝莓松饼。当你吃包装食品，只买那些里面含有“真正的食物营养成分”的食品——这些成分是你能够轻易地认出。然而，现在的食品大部分都是经过好几次加工的，想买到全营养食品是不太可能的，那么就只能自己亲自动手了。
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