冬季减肥小诀窍 让你健康生活健康瘦

冬天如何减肥呢？想要在适合冬眠的季节还能够保持好身材，要下一番功夫是必然的。如何克服惰性，有效减肥呢？中国减肥网小编收集了这8个关于快速减肥的小诀窍，让你不必花大力气就能够轻松的甩掉多余脂肪。最重要的是这8个小诀窍还能够辅助你往健康生活习惯这边靠拢哦！

　　1 运动是脂肪的“助燃剂”
　　无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在， 比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，似乎最后能转变成水汽蒸发掉，消除一身赘肉。
　　2 每天要喝8杯水
　　每天你都在号召身体要多多消耗热量，以最大的可能让自己多发生一些动作。与此同时，身体也在不断地消耗水分，因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。
　　每天喝8杯水（也就是差不多两升）可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。更多速瘦秘籍请点击此处获取>>>>

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