少食多餐＋适当运动　打造最合理减肥方案

　　其实你不知道的是体操这些动作一般都过于剧烈，对脂肪的分解作用并不明显；再者，这些动作都很难长期坚持，所以即便有效果也难以巩固。而行走，是人类离不开的，如果形成了好的行走姿势就可以在日常生活中减肥。所以，改变不良的行走姿势必然是有效的减肥方法。当然，走路姿势的改善困难也相当大，俗话说江山易改本性难移，多年来形成的习惯是很难在短时间内克服的。所以，我们必须时刻注意自己的行走姿势，适时的提醒一下自己。

　　采用这样的减肥方式，晚上大概11点左右就会觉得有点饿，不过MM们你必须坚持一下，因为饿就是在消耗脂肪了啊，实在不行就睡觉嘛。对于零食就要忍了，毅力很重要，吃了第一口就想吃第二口，所以最好是不要碰。对了，吃东西的时候多嚼一下，这样可以让你的胃部充分的接收到信息，从而传到我们的大脑，让你知道你已经饱了。至于运动，也很重要，根据自己的经验，选择适合自己的运动，但记得不要过量。