三：多吃有机食物增强饱腹感控制食欲
为什么我们提倡多吃有机食物呢?因为它含有大量抗氧化成分，能够增强饱腹感，容易让你有饱腹感之后，你就会摄入更少的食物量，对于控制体重是一个不错的方法哦。所以摒弃那些含有食品添加剂的甜品吧!
四：在最佳时机用餐减少摄入的热量
常言道，少量多餐，抓住最佳时机用餐，可以很好的减肥。一项研究显示，两餐间隔时间较长，则容易增加热量，也容易让人摄入额外的零食，所以要想减少摄入的热量就要在最佳时间用餐。
这个光棍节减肥计划表，从根本上来讲就是要你养成一个良好的健康饮食习惯。这样不仅仅减掉身上的赘肉还能让身体更加的健康!从这一刻起，赶紧实施这份光棍节减肥计划表吧，希望肥胖的你早日求的佳缘，找到属于自己的爱情，早日“脱光”哦!
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