7. 改掉睡懒觉的习惯
冬季的寒冷会让很多美眉们赖在被窝中不愿起床，虽然这种做法很舒服，但是过多的睡眠时间很容易会破坏身体的内分泌，让身材在睡眠中不知不觉变得更加肥胖，所以，你想减肥的话，就不要贪恋被窝中的温暖了。只要你的作息时间正常，适当的睡眠时间会让你精神更加充足，而且也容易收到明显的瘦身效果。
如果睡眠的时间过多，体内的生物碱分泌量就会增多，睡醒之后人很容易因为感到饥饿而暴饮暴食，这样很容易让你的身体在短时间内变得臃肿。所以，冬季你想轻松瘦身的话，一定要掌握好适当的睡眠时间哦!
看完以上宝典后，你是不是对冬季减肥有更新的认识了呢?冬季不是你想象中的增肥好时节，也不是让你一直逃避问题的好办法，学习科学的冬季减肥方法吧，如果你能在冬天使用冬季瘦身七宝典，冬季瘦出窈窕好身材，不是奢望。当然了除了懂得冬季减肥小常识，你还可以多看看冬季减肥方面的其他知识，可以在室内做些有氧运动，可以在室外散步，有条件的可以泡澡减肥，瘦身效果都很不错哦!
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