寒凉冬季健康减肥 快乐心情轻松享瘦

　　第二步：增加运动，消耗热量
　　由于冬天的排汗量减少，人体消耗热量的途径又变少了，加上天气寒冷很多女生都不愿意多动一下，长期不运动更是引发肥胖的元凶。人体每天至少需要摄入1200大卡的热量，但就算是安全健康的热量值范围，完全不运动也还是有可能会导致肥胖发生。因此想要减肥真正变得标本兼顾，一定要增加运动时间和强度，加大热量消耗提高体内新陈代谢。
　　运动减肥小技巧：
　　NO.1 选择运动方式是决定减肥是否顺利有效的关键，在冬天气候条件变得比较恶劣，因此居家的运动更适合爱美的女孩子们。想要体态变优美同时改变体质的女生可以选择瑜伽、普拉提等拉伸派的运动；想要健美身材同时消除压力的女生可以选择健身操、舞蹈等力量派的运动。
　　NO.2 运动时间是能否达到最佳减肥效果的核心，如果你是拉伸派的运动，小编建议可以在下午茶之后1小时进行或是浓缩到睡前15分钟；如果你是力量派的运动，可以在每天阳气最盛的下午2点进行，此时促进新陈代谢和血液循环是效果最佳的。

　　运动耗能必备：
　　运动总是很辛苦但见效慢是每个女孩无法坚持的原因，但如果你在运动前1小时喝一杯 左炫秀咔咖啡，它特含的第三代左旋肉碱和咖啡因能帮助你促进血液循环和脂肪代谢，加速运动耗能效率高达8-10倍。用顶级美味的巴西香浓黑咖啡调配，你在享受美味咖啡的同时还能给自己的运动减肥增加效率。 让你1小时的运动达到5小时甚至更多时间的耗能值，轻松依靠运动燃脂绝对不是梦。冬季减肥绝对不可缺少的运动燃脂帮手， 左炫秀咔咖啡官网为你运动燃脂加分>>>


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