寒凉冬季健康减肥 快乐心情轻松享瘦

　　第三步：清肠排毒，减腰瘦腹
　　很多人认为夏季是内热淤积毒素的高发季节，其实高热高脂食物横行、经常烤火饮水少的冬天才是体虚内热、毒素堆积和排毒不畅的高发期。如果是有长期便秘症状的女生，到了冬天这个情况会更加严重。想要冬天不变成大腹便便的恐怖模样，学会如何健康清肠排毒、减少腰腹部脂肪堆积是关键。
　　排毒减重小技巧：
　　NO.1 有什么物质能增加肠胃动力？你猜得没错，那就是膳食纤维。便秘的人体内缺乏纤维质，大量水分被重吸收后大便就变得异常干燥。而且纤维质本身能产生很强的饱腹感，是一种能清理肠胃又热量低的物质。富含膳食纤维的南瓜、白菜、芹菜、苹果、香蕉、橙子都是你秋冬可以加入减肥食谱的食材。
　　NO.2 想哪里变瘦就要运动哪里，这句话表明不想让腰腹部堆满赘肉，就一定不能缺少了专门针对这个部位的运动。每天饭后1小时内不要坐着或躺着，每天固定坐姿连续2小时以上就要起身扭一扭腰，睡前做一下仰卧起坐或是转呼啦圈，小动作也能帮助你实现大大的减肥梦想。

　　减腰瘦腹专家：臻好大肚子茶
　　学会喝茶是一年四季都有利减肥的方法，茶叶中富含茶碱、维生素、矿物质和加速脂肪分解的物质，在寒冷的冬天喝一杯热茶不仅能加速减肥还能暖身养胃，是保养保健和快速减肥为一体的方法。什么茶能让你轻松排肠毒利肠胃？臻好大肚子茶才是你减腰瘦腹的专家，它特含十多种珍贵中草药搭配而成，能促进肠胃运动改善肠胃益生菌生长环境。健脾补气、化痰祛湿、燃脂为水，让你在冬天不用为大肚子而发愁。了解如何快速甩掉肚腩进臻好大肚子茶官网>>>


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