冬季快速减肥有讲究 5妙招让你顺利瘦

　　四、补充足够水分

　　体内缺水会影响到正常的血液循环和新陈代谢，对减肥十分不利。所以那些平时不爱喝水的人，一定要坚持多喝水，每天早晨醒来就可以为自己准备一杯温热的蜂蜜水，既能为身体补充水分又可以促进肠胃蠕动，平时在水中加入一片柠檬，也能帮助分解脂肪。

　　五、持适度运动

　　生命在于运动，运动可以加速身体的新陈代谢，燃烧脂肪，也能释放压力，让我们拥有健康的身心。选择一些自己喜欢的运动方式并且长期的坚持练习，不但可以有效的减肥瘦身，而且还能保持住理想的好身材，避免反弹出现。另外经常运动还能够雕塑身体的曲线，让我们瘦得更加健康完美。

　　想开春穿上美美的衣服，那么这个冬季必须要努力减肥，尽管冬季是最不适宜减肥的季节，但做到以上提到的5点，身材也能有很大改观。怎样快速减肥，虽然冬季需要补充能量来暖身，但为了减肥依然要选择热量较低的食物。另外，提醒爱美的女性朋友，注意腹部保暖，寒冷是会导致腹部肥胖的，因为腹部温度不够，身体就会调动脂肪来达到保暖效果。