保持良好的心态：尽管减肥是您的目标，但您也不需要因为偶尔的一次小小的放纵而过分的责备自己，毕竟喜好美食是人的天性。如果节食让您抓狂，看一些有趣的电视节目来给自己打气，您完全可以做到快乐的节食减肥。
专注于某一种兴趣：找到某种比食物更吸引您的事情来做，并全身心的投入，布雷特博士也提议节食的人要专心于工作，这样可以转移对食物的注意力。说不定在您节食的过程中，还能重新发现自己潜藏的梦想。
其实，节食有时候并不一定必须减少食物的摄入量，少食多餐也可以达到一定的效果。比如把三餐分为5—6餐，每一餐摄入较少的食物，这样可以减少消化系统的压力，有助于消化系统将食物中的废物排除。
总之，节食减肥并不是保持身材的长久之计，如想拥有健康的体重，还是建立良好的生活习惯，合理的搭配饮食，才能真正的达到减肥的效果。毕竟，对任何人来说，健康才是最重要的！
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