冬季减肥法大全 让你10天甩掉肥肉

寒冷冬季，对于因大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说，厚重的冬装虽然掩饰了肥硕腰身、圆滚滚的肚子及粗壮的腿，但是有没有长胖自己心里是有数的哦。不少人怀揣“临阵磨枪，不快也光”的侥幸心理，踏上减肥路。然而减肥方法五花八门、千奇百怪、无奇不有，中国减肥网小编整理了一些常见的减肥办法，并列举了优缺点和适用人群，有没有适合你的呢？快来看看吧！

　　1、运动减肥
　　原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。
　　优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
　　缺点：并非所有的运动都能减肥。如大强度运动后人食欲大振，会吃太多的食物；短时间运动、快速爆发力运动都不是能够减肥的。停止运动后还可能反弹。
　　建议：选择正确的运动，并且长期坚持才能保持身材。力量练习、腹式呼吸、健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都是适合减肥的运动。
　　2、针灸减肥
　　原理：通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。
　　优点：最“绿色”的减肥方法，减肥的同时还能调理经脉和内分泌。
　　缺点：中医讲究调理，所以，针灸减肥个体差异很大。如果去没有资质的美容院进行针灸，有可能因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤，甚至感染艾滋病。
　　建议：去正规医疗机构针灸，自己购买针灸针专用，避免传染病风险。点击查看冬季减肥大全，让你一次减肥享瘦终身>>>>

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