90斤女生减肥秘诀 体重如何刚刚好

导语：90斤刚刚好，要么瘦要么死的立志减肥格言你是否还记得？越来越多的女生已经成功跳出三位数字的体重大关，把重量控制在90斤上下变成人人羡慕的白瘦美。中国减肥网小编为渴望冲击90斤的MM们准备了最有效的减肥秘诀，全都是成功瘦身的女生的经验之谈，相信等你都能做到时好身材也跟随到来。

【中国减肥网（www.jianfei.com）编辑小幺原创，转载请注明出处】

　　控热诀窍：
　　NO.1 两餐之间不能加餐
　　99%的女生在刚开始减肥时，饥饿感会跟影子一样到处追着你。低卡的水果和蔬菜、酸奶这些食物本来就很容易消化，你会感觉饥饿也是很正常的。但如果你忍不住在两餐主食之间加餐，那减肥效果肯定会大打折扣。减少饮食的一部分目的是控热，但更重要的是让你养成低热量的饮食习惯。如果你实在觉得饥饿难耐，可以喝一杯温水或是吃一点水果，但切忌不能吃到饱。
　　NO.2 咀嚼次数要达标
　　狼吞虎咽绝对是导致发胖的罪魁祸首，而且这种吃东西的方式还会增加肠胃消化负担，引起腹胀腹痛和消化不良。专家认为正常人每一口食物至少咀嚼18-22次才能充分磨碎食物，如果你在减肥期间能把平均每一口食物的拒绝次数提升到30次以上，那么你只需要进食一半热量的食物就会感觉饱腹，这绝对是利于健康又快速瘦身的诀窍。