冬天因为天寒，穿的会很厚，对于瘦人来讲，穿厚些也就没关系了，但是对于胖人来讲，就是一件比较悲催的事情了。明明穿的不多却像是穿着很多。这可如何是好?冬天里想要瘦，就必需做足减肥的功课。冬季饮食减肥的话，应该怎么安排一日三餐呢?冬季饮食减肥要有道，进补食物应该在中午吃。
冬季饮食减肥 早餐食谱
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个番茄
酸奶和番茄的维生素A含量都非常高。维生素A有明目的作用，能够促进肌肤细胞新生，同时这样的搭配热量合理，便于营养均衡吸收。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力，营养美味一同吃出来
冬季饮食减肥 进补食物中午吃
冬季天寒，易发生各种疾病，在这个时候选择进补，就要把握好度，一方面要增加热量抵抗寒冷，另一方面则要达到瘦身的功效，否则，一夏天就白减肥啦，肉肉又会重新长回去。这一时节在选择进补的食物时，我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉配蘑菇，鸭肉配板栗，羊肉配冬瓜等等，当然，即使要补，也不必吃很多，或是经常食用，否则会达到相反的功效，另外，要想品美味的同时又能减肥瘦身，记住喽，要中午吃进补的食物喔
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