打好冬季减肥战 月瘦15斤不反弹

冬天是很多减肥人士的砍儿。因为冬天人的机体需要足够的能量来御寒，所以一到冬天就会胃口很好，吃得多，小赘肉自然就在你不知不觉的时候冒出来了!那么要怎么改变冬天就会变胖的窘境呢？中国减肥网小编有6个小妙招要和大家分享哦！我们一起来看看把！

　　1、泡澡减肥法
　　泡澡减肥法是一种既无损健康又能每天轻松进行的减肥方法，除了可以清洁肌肤以外，还可以促进血液循环，让新陈代谢顺畅，更可活化内脏的运行。浴缸的水压对人体有“静水压作用”的影响，所谓静水压，是在身体浸泡在水肿，各部分所承受的重力都是一样的。静水压对身材的雕塑，减重都有一定的影响。减肥专家指出，浸泡在水温42℃以上的水肿，可以促进交感神经的活化性，分泌肾上腺素，使身体紧实，降低食欲。
　　2、瑜伽
　　如今，瑜伽减肥瘦身已经逐渐成为了一种时尚，越来越多的MM也开始尝试瑜伽减肥这个运动。这个运动所花费的成本较低，只要在自己的家里跟着视频做就可以，做的时候记得开窗，让新鲜空气流通，才算是名副其实的有氧运动减肥。瑜伽的动作对于减肥是有针对性的，所以要想局部减肥瘦身，瑜伽的效果就会很明显。在练习瑜伽的时候，最重要的是要首先学会呼吸，要有节奏地掌握自己的呼吸过程，这样就会让瑜伽减肥瘦身的功效事半功倍。点击查看冬季减肥大全，让你一次减肥享瘦终身>>>>


　　阅读延伸：

　　网友咖啡减肥狂瘦25J 胖妞变身美白领
　　减肥行动派教你瘦身 2个月砍赘肉26斤
　　网友用减40斤的事实证明 喝茶能速瘦
　　好女子不过百 甩脂26斤疯狂瘦身历程