独家一周密集减肥法 变身Party白瘦美

　　▌一周早睡

　　浮肿虚胖和睡眠有很大的关系。坚持一周早睡，对于浮肿和虚胖有很好的改善作用。睡觉的时候可以点上一点香薰，让全身彻底放松，促进睡眠，让你一觉无梦。

　　想要快速减肥的女生们，赶快行动起来，制定一个完美的一周减肥计划，让自己成为年会的女主角。

　　▌散步燃脂

　　散步可以促进血液的循环，加快人体新陈代谢，让人更加的愉悦轻松，有助于排毒。排毒可以在一定程度上减轻人的体重，有利于与热量的燃烧，并且现代人的生活方式是导致的肥胖最根本的原因。所现在很多人因为运动过少长时间的保持一个姿势而不变，而导致局部肥胖，比如腰部，臀部肥大等。

　　因此散步可以在很大程度上，能够缓解这些导致肥胖的原因，让人的血液循环更加通畅，正确的散步燃脂方法是，快速步行每分钟大约走120-140步左右，至心跳明显加快但还能正常说话。每次持续锻炼30-60分钟，这样才能消耗多余脂肪。

　　当然，摆臂散步效果更佳。散步时两臂跟着步伐有节奏地做较大幅度摆动，可增强肩带关节和胸廓功能的活动，同时减掉手臂赘肉，可谓一举两得。