冬天运动减肥细节 既保暖有速效燃脂

　　今天的冬天似乎特别的寒冷，人们不断的为自己增加热量以求保暖，不过这也造成了肥胖的隐患，脂肪一旦堆积起来，想要消灭它们就没那么容易了。所以即使到了冬天，运动也是不必可少的，那么在这寒冷的季节里，我们到底要怎样运动减肥才能取得最好的效果呢？又有哪些细节是冬天里运动减肥需要注意的呢？

　　一，挑选适合的服装
　　冬天运动对服装的要求其实更高，我们既要注重保暖同时又要避免厚重，所以无论是以什么样的运动方式来减肥都不能忽略对服装的选择。千万不要忽略了这一点，要知道它对运动效果的影响时非常大的，穿着保暖的服装不但可以维持身体的温度和正常新陈代谢，也能避免因为运动前后冷热差过大而造成感冒发烧的隐患。而相对轻便的服装则能保证身体正常的伸展，避免身体束缚和紧张。
　　二，室内运动也小心
　　到了冬天，有相当一部分人会把运动从室外转向室内，尤其以女性居多。这样可以更好的进行锻炼，不过有一点需要注意的是，室内的温度一定要适中，不要把温度调得太高，这样反而对减肥不利，也会降低自己的抵抗能力。当然通风也是非常重要的，尤其对于有氧运动来说，新鲜的空气可以帮助脂肪得到更加充分的燃烧，所以选择空间较大的场所或者是把窗户打开一点空隙都是可以的。