▌运动比被运动减肥效果更好
被运动就是通过高温加速人体排汗，达到耗能排毒的功效，但人本身没有做任何运动，属于“被动流汗”。例如干蒸汗蒸、洗浴桑拿等这些项目就是被运动。
运动能加快体内血液循环和各个脏器肌肉组织的活动量，从而达到耗能和排汗排毒的功效。但是被运动只是皮肤表层的排汗，达不到运动脏器和肌肉的功效。
▌不要急于追求效果
走5分钟路会比在沙发上坐5分钟强，去做10分钟的锻炼也比完全没动好。
或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条，但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的，即使这些好处并不会让你马上感觉得到。
不要再坐在那里思考花时间运动对你到底有没有效果了，直接站起来，去动一下吧，任何微小的收获总比完全没有来得好。
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