学生妹假期如何减肥 不让脂肪陪你过冬

　　▌多走路、多运动

　　走路不仅有益健康，减肥瘦身，还能培养心知健康。就算是放假回家也不要整天只是宅在家里，记得多出门会会朋友，多走动，不但可以燃脂，还能拒绝脂肪的堆积喔。

　　▌瑜伽修身养性

　　让你的每一天都从瑜伽开始吧。你的时间相对来说比较充分和自由，早晨睁开眼睛，伸个懒腰之后就不要再赖床了，用柔软的瑜伽来开始你美妙的一天吧。俯卧式、屈腿式、猫伸展式、蹬自行车式和半蝗虫式等等都很适合你在床上完成。瑜伽不仅可以帮你保持身材，也可以很好地提升你的气质。

　　▌营养早餐

　　早餐对要减肥的学生们来说尤为重要，一顿营养充足的早餐不仅可以为你提供全天所需热量的基础，还可以让你适量减少另外两餐的进食量，防止了多余脂肪的堆积。你不妨试试下面的营养早餐组合：1杯牛奶或豆浆+1个水煮蛋+1个包子（馒头）+1个水果。

　　▌沐浴

　　沐浴是既放松又减肥的好时机。你可以在自己的洗澡水中放入菊花、玫瑰花、柠檬叶等等香料组成的香包，用这些天然香味来放松身体。在洗浴的过程中可以增加多身体肥胖部位的拍打、揉捏和按摩，加速身体的血液循环。