少坐多站：是一个很轻松的消耗脂肪的办法。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样你就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量。
加强锻炼：和“少坐多站”的原理差不多，都是消耗能量的问题。
多吃绿色食品：各种绿色蔬菜色彩中性，本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。
多喝水：喝水能增加饱腹感，建议饭前20分钟先喝一杯水，那样有利于减少你的食量。
少吃盒饭：盒饭一般都口味偏重，过于油腻，有可能还添加了化学调味料，这些都是人们看不见的肥胖因子，都会导致摄入过多的脂肪。最好按减肥食谱自制便当。
少喝酒类：酒虽不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。
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