妙招提代谢助减肥 冬季脂肪不堆积

我们都知道新陈代谢的速度会影响减肥的效果，而寒冷的冬季又很容易囤积脂肪。我们应该怎么避免脂肪又能提高身体的代谢能力呢？别担心，下面就跟小编一起来看看怎样提高代谢避免肥肉堆积吧！

　　冬天减肥 旺盛新陈代谢是关键
　　简单地说，新陈代谢率，就是你每个小时消耗的热量。影响新陈代谢率的因素有很多，例如体质、生活方式、食物、年龄等。
　　这个冬季，努力提高基础代谢率，是你避免冬季肥胖的最佳选择。
　　对抗寒冷带来的肥肉
　　寒冷可以影响机体激素的调节，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物叁大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢分解加快;还可以影响机体的消化系统，提高食欲，消化吸收也较好;同时影响机体的泌尿系统，排尿相应增多，使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。
　　化解：
　　1、规律食量
　　1)冬天胃口大也别多吃。这时食欲好吸收也好，一下子吃太多，脂肪就这样偷偷地攒下来了。
　　2)干果当零食。矿物质流失影响代谢系统的工作，多吃些含矿物质的葡萄干。