冬季巧吃肉不惧胖 享受美味甩脂肪

　　一般来说，鸭肉的脂肪最健康，并且富含B族维生素和维生素E，尤其是鸭肉中含有低碳饱和脂肪酸，非常有助于肠胃消化。所以选择吃肉的时候，可以把鸭肉列进你的餐单哦!提醒大家的是，鸭肉不适合寒性体质的美眉们吃哦!
　　另外，牛肉、羊肉和兔肉，富含优质蛋白质，动物脂肪含量较少，不仅营养价值高，有助于消化，所以这几种肉类也是你冬季减肥餐单中不错的减肥食品哦!
　　吃肉还要和蔬菜做黄金搭档：
　　冬天只吃肉少吃菜是不行的，冬季更应该多吃蔬菜，因为蔬菜富含膳食纤维，有助于肠胃消化，可以降低血脂浓度，吃肉的时候合理搭配蔬菜，不仅减少脂肪的收入，还可以赶走冬季的干燥，有助于美容养颜哦。
　　除此之外，要多喝点热汤水或者开水，加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，让你瘦身的同时保持皮肤滋润，增加免疫力。吃完肉后想“补救”的话，可以适量的补充水果帮助消化。
　　冬天减肥吃什么，掌握了吃肉的技巧之后，还要注意一些日常生活小习惯：.不能暴饮暴食，会让胃胃难受;不吃富含热量极高的油炸类食物;不要滥吃加工食品，要有选择性地吃。冬季减肥巧吃肉肉，不仅仅容易产生饱腹感，同时补足了能量还能不发胖哦。