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冬季最佳瘦身法宝 吃出完美S身材

发布日期:2014-12-15 00:00:00来源:中国减肥网
冬季是一年之中最容易发胖的季节,这时候MM们食欲大增却又懒得运动,脂肪很容易积累起来。那么,冬季如何远离肥胖的困扰呢?下面,小编为大家带来8种嫩肤瘦身食材,让你冬季吃出瘦美身材,同时还能美颜护肤哦。

  1、水
  为什么要喝水:
  事实上,适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与,脂肪的分解就不能正常进行。另外,体内水分减少,肾脏功能就不能达到正常发挥,处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢,当体内水分少时,肝脏分解脂肪的功能就会受到影响,这样势必对减肥不利。所以,不管是哪个季节补水首先要注意的就是多喝水。
  怎样喝水减肥:
  1、清早喝水减肚腩。清在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外。
  2、饭前喝水减小胃口。在吃饭前喝水能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。
  3、下午喝水建赘肉。在下午的时候,人感到正疲惫和倦怠时,我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪,也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了,从而达到减少赘肉的效果。
  另外秋冬季节,天气寒冷,皮肤干燥。多喝水还可以给皮肤补水。
  2、猕猴桃
  为什么吃猕猴桃:

  1、含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素,能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。
  2、丰富的膳食纤维,可改善便秘。
  3、猕猴桃的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必需胺基酸。而肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用。
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