冬季最佳瘦身法宝 吃出完美S身材

　　7、黑木耳
　　为什么吃黑木耳
　　黑木耳中的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。且黑木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，间接达到减肥的目的。
　　此外，黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，还可防治缺铁性贫血；胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。
　　黑木耳这样吃：
　　虽然黑木耳有减肥功效，但是黑木耳中含有较高的碳水化合物，如果食用过量，会转化为脂肪哦。
　　8、山药
　　为什么吃山药：
　　山药的黏液中有一种独特的甘露聚糖，它吸水后能膨胀，让你有一种饱腹感，多吃还能促进淀粉的分解，加快新陈代谢，驱逐皮下脂肪。另外，山药还能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能。
　　山药这样吃：
　　秋冬季可以用山药500克煮粥，早晚常喝，润肤减肥。
　　一到冬季，很多女生都觉得自己食欲变好，人长胖了，而且皮肤也容易变干燥，冬季多吃上面介绍的8种嫩肤瘦身食材，从内抓起，让你击碎脂肪变S身材，皮肤水嫩水嫩！