冬季减肥全攻略 避免盲区hold体重

冬天天气寒冷，大家都不喜欢运动。并且热乎乎的火锅是大多数朋友的最爱。但是你知道吗？这样很容易让脂肪囤积的哦！这样过了这个冬天，就吃成个大胖子啦！别担心，今天小编就给大家介绍冬季减肥全攻略，让你避免减肥盲区，让你脂肪不缠身哦！

　　6个冬季减肥盲点 你触犯了几个?
　　误区1：蔬菜水果一定有减肥作用
　　很多天然蔬果都有不错的减肥效果，且有很好的营养价值，值得你经常光顾。但有些蔬菜如凤梨等，人体摄入后，激素的分泌速度不低于摄入冰激凌、通心粉，也就意味着它们比冰激凌、通心粉更容易转化为脂肪，所以不宜盲目摄取。
　　误区2：甜食对瘦身有百害而无一益
　　其 实有时候，适度吃一点儿甜食对瘦身有积极作用。想吃又不敢吃……这种精神压力影响脑部，反而会导致暴饮暴食的不良后果。腹中空空时，如果吃点儿小甜点，使 体内血糖值上升到一定水平而令大脑饱腹中枢启动的话，就可以缓解人的饥饿感，防止进食时激素急剧分泌而形成大量脂肪。另外，小甜品可以帮肋人放松身心，消 减烦乱不安的情绪。
　　误区3：不吃早餐能减肥
　　不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。有调查显示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低能量消耗。同时还有害于健康，影响精神状态。