冬季减肥全攻略 避免盲区hold体重

　　5、泡澡热身促代谢
　　大冷天里泡个暖呼呼的热水澡，绝对是人生中一大享受。
　　泡澡可以促进循环、加速代谢，泡澡后暖呼呼的身体，也更能抵挡因天冷而萌生的食欲啰!
　　姐妹们可以在泡澡后，擦上适量乳液，为身体来个舒适的按摩，放松肌肉、消除水肿。
　　6、每周3个喝汤日
　　流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流，该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。
　　专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。
　　特别是遇到年终party时，更要在吃饭前喝一碗菜汤，这可是对控制食欲非常有效的噢!
　　7、给自己分食
　　和家人吃饭时，预先把自己的饭菜单独装在一个盘子中。把筷子伸到家里人吃的菜中，减肥肯定要失败。即使家人同情地看着你，也不要松懈，一定要下狠心。
　　8、不要三天两头地反复称量体重
　　因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。