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冬天越冷越燃脂 7招hold住贴膘季

发布日期:2015-01-20 00:00:00来源:中国减肥网
冬季是体重飙升的季节,好吃懒做,结果就只有一个,体重蹭蹭蹭的往上涨,造成局部脂肪堆积,等到春夏来临,脱去厚重的衣服,你才发现身上已经滋生了一层层的赘肉。别担心,下面小编分享了几个寒冬的减肥招,让你轻松hold住贴膘季哦!

  1、低热量晚餐
  冬天不吃,少吃,饥寒交迫,相信没人能受得了。晚上热乎乎地大吃一顿,才是幸福的冬天!但研究表明:在气温低的情况下,尤其是昼夜温差大的季节,人体内的胰岛素在早晨处于分泌低谷,到了傍晚则上升到分泌高峰,而就是这个胰岛素会促进脂肪在体内大量沉积。
  所以我们只能在早上和中午吃热量较高的食物,而在晚上只能吃热量低的食物。别觉得委屈,好像辜负了大好冬天似的,其实在北方,很多高寒地区就一直都有吃丰盛早餐的好习惯。
  2、冬天是一年中最易甩肉的季节
  很多小伙伴认为夏天是减肥的好时机,因此总会在夏季里不断地进行着各项的减肥计划。但是事实上,夏季减肥的效果远远是比不上冬天,然而,冬天也是最容易变胖的一个季节。很多人在冬天总会不知不觉增加自己的食量来为身体提供热量,而且为了避寒也会减少运动的时间,这时候往往就是赘肉囤积的最佳时机。
  但是如果在冬天运动减肥,身体消耗的热量会远远超过平时脂肪的消耗量,因为,完成同样的运动,外界气温低的时候我们要比气温高的时候消耗更多的热量。这也就是说,爱美的MM如果想要塑造窈窕的身材,最好就是能够抓住冬天这个时机来瘦身。
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