冬季沐浴减肥法 教你正确淋浴强效排毒

对于懒人或是平时空闲时间不多的人来说，沐浴减肥就是最好的选择了，十分钟轻松让你拥有完美的S曲线身材，而且还能养生，在冬季来说最适合不过了，减肥达人推荐沐浴排毒减肥法，淋巴按摩促进代谢加速燃脂。

　　沐浴减肥最快的秘诀
　　沐浴和沐浴后都是减肥的好时候，绝对不要轻易放过哦，因为这个时候身体的温度比较高，进行淋巴按摩的话，不但排毒燃脂瘦身，还能刺激身体的各个穴位，对于养生也是很有帮助的，尤其是夜间洗澡按摩的话，能够提高一晚上的新陈代谢呢。
　　但是在身体非常疲劳或是生病受伤的时候，是不能进行这个减肥法的，怀孕初期和餐后两小时内也不可以，饮酒过度或皮肤出湿疹也不能做哦。
　　首先将水温设置在40度左右，稍微有一些烫却还能接受，水压最好强一点，才能刺激到身体的淋巴结，接着从离心脏最远的地方开始，沿着淋巴的流动方向进行按摩和排毒，有助于将身体的老旧废物排出去，每个部位的按摩时间大约是30秒~1分钟左右。
　　1、从脚踝开始往上淋
　　从脚踝开始，沿着膝盖的方向，用淋浴器淋小腿肚和胫骨部位。从左脚开始，慢慢地重复淋几次。
　　2、从膝盖开始，向着大腿往上淋
　　淋巴结位于膝盖内侧，要用淋浴器好好地淋这个部位的地方。从膝盖到大腿根位置，对整个大腿进行淋浴。
　　3、小心地淋鼠蹊部
　　在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴结。沿着图上箭头的方向，用淋浴器好好地淋这个部位的淋巴结。
　　4、手臂从腋下开始伸直
　　从手指指尖开始，向着腋下的方向进行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉长一点。手臂的淋浴也是从左手开始然后到淋右手。