减肥4招 教你打造窈窕身材

　　3、补水
　　补水是保持身材必不可少的重要条件之一。体内缺水会使新陈代谢缓滞。专家表示，多吃水果和蔬菜也相当于每天补充2至2.5升水。而且这些蔬菜和水果还富含抗氧剂，不仅不会破坏新陈代谢，也不会导致浮肿。在这里专家给出了十大补水食品，分别为黄瓜和西红柿(含水量95%)、茄子(92%)、桃子(87%)、胡萝卜(88%)、豆角(77%)、烘焙鸡胸骨(65%)和鲑鱼(62%)。
　　4、多闻薄荷香气
　　漫漫冬季，一些甜食和花香可以帮助人减压，调整心情，此类食物或花草包括肉桂、巧克力、柑橘、茉莉、薰衣草和迷迭香等等。此外，专家试验得出，薄荷可以使人在不减饭量的同时变瘦。
　　同时专家也提醒，要保持好身材就要学会拒绝一些“危险食品”。
　　冬季掌握上面4个妙招，让你有效甩掉多余赘肉，冬季健康减肥不囤脂。