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利用零碎时间 冬季减肥不难

发布日期:2015-12-21 00:00:00来源:中国减肥网
相信很多MM一样,寒冷的冬天就像赖在暖暖的被窝里,不想运动,不想健身,还想瘦瘦美美哒!可是冬天一过腰腹上的赘肉又多了一圈,其实,只要利用好零碎时间,你照样可以美瘦美瘦的过冬天哦!

  利用碎片时间的超轻松减肥运动
  是的!能够充分利用各种零碎时间都能进行的减肥瘦身大计,才是最适合懒女人的减肥方法:“今天上班搭了电梯没走楼梯什么的,下班补上就好了”——这么任性,但就是能够比谁都有效率的健身减肥方法,关键就是利用好一天里诸多的零碎时间片段哦。
  早早开始 打败拖延症
  冬天的被窝实在太有爱,就算爆发力再强的人,都会想要在刚起床的时候发一会儿呆,除了坐在那里思考人生到昏昏欲睡,用这点赖床的时间动起来,可以让运动开启你新的一天哦。做一些伸展运动,拉个腿,伸个腰,在软绵绵的被窝上做个瑜伽或垫上运动都是不错的选择,不要给自己机会将锻炼计划一拖再拖。
  赖床也瘦身 推荐运动方法
  如果爬也爬不开床边,试试→→→初级的4分钟伸展运动
  如果你爆发力惊人可以瞬间掀开被子→→→进阶 起床后15分钟左右的伸展操或者简单的快步走
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