利用零碎时间 冬季减肥不难

　　别说懒人冬天减肥不容易，是你不知道怎么健身运动才有意思。
　　有氧力量玩点猛的！
　　健身运动的时候，十有八九的人都会选择先做无氧，再做一些有氧运动，事实上有氧训练和力量训练并不是非要分开做，试试把两者结合起来同时进行，例如“三十分钟魔鬼训练”运动，效果可能会更明显哦。魔鬼训练什么的，不是谁都能坚持，所以偶尔用来虐一虐自己，虐完后的酸爽劲儿真的好赞哒！
　　你刚开始减肥所以只做有氧？NONONO，有氧加无氧才更有效果，HIIT听过没有，如果你只是进行有氧练习而忽略力量训练，你想要得到的效果要等一万年。可以试试一些简单的无氧，初级者的哑铃训练会是个不错的选择哦。
　　满大街的健身达人都在说，减肥三分练七分吃，懒人们减肥时最在乎的吃吃喝喝怎么能落下！
　　小小加餐放心享用
　　饿了，不要害怕吃东西，减肥的时候最不能挨饿了，在开始健身前来点合适的加餐，能够补充身体需要的能量，从而让你在接下来的锻炼中表现的更好，即使不饿也可以来一点，做着做着饿了，那时候吸收更快。记住了，只要有运动，这时候吃下的都是营养，才不是脂肪什么的呢！