冬季才是减肥瘦身最好时节 4种体质轻松瘦

　　平常该怎么做：从伸展运动以及确认自己是不是有压力开始。可用简单的伸展运动活动筋骨，以促进血液循环。如果进到温暖的空间一段时间，身体却始终无法温热的话，有可能是因为压力导致血液循环不佳，此时建议要消解压力。另外，也要避免穿太紧的内衣裤或衣服。

　　指压法：按压促进血液循环的穴道，认真自我保养。由于冰冷导致无法燃烧能量，老旧的废弃物容易囤积，结果越来越胖，所以必须按压促进血液循环的三阴交穴道。此外，洗澡不能只用淋浴，最好能够泡澡;还有工作中，也经要常转转脖子和肩膀，这样才能促进血液循环。

　　三阴交穴道：按压位于小腿内侧、脚踝突起部分往上四指处的三阴交穴道

　　C型人——滴答答、软趴趴、积水过多的水毒类型

　　特征：这个类型的人，气、血、水的水(淋巴液、汗等体液)循环不好、排水功能差。容易水肿的人、肠胃不好的人，都很容易变成这种类型。特征是爱喝冷饮、肌肤看起来软趴趴的。

　　该吃什么：由于摄取过多的水份，胃变得很弱，吸收能力也变差，循环越来越不好，水份越积越多，所以要特别注意水份的摄取方法。首要的工作是让肠胃更健康，把体内多余的水份排出。注意饮料要喝温的，想喝冷饮时也尽量「去冰」。调整每次饮水量，仅到温润喉咙的程度即可，可采取少量多次的方式。此外，对这类体质的人而言，「中午只吃生菜沙拉或是冰沙」只会造成反效果。建议摄取让身体温热的食材。

　　平常该怎么做：让身体冰冷的地方温暖。身体积水的地方会冰冷，所以肚子里有水流声时，就要用毯子把肚子包起来;脚要是水肿时，则用毯子或毛袜从膝盖保护到脚底，用这些方式从外部温暖体内。建议冬天可以用热水泡脚。最好不要用果汁排毒法来减肥，因为这些方法会摄取过多的水份。

　　指压法：想要促进肠胃蠕动要刺激中院穴道。脚肿得很厉害的人，建议用迷迭香、或是柠檬、丝柏这些香疗精油来按摩或是泡脚，因为它们可以促进血液循环，并改善淋巴的气滞血瘀。