冬季才是减肥瘦身最好时节 4种体质轻松瘦

　　中院穴道：中院穴道位于心窝和肚脐的正中间。大约是肚脐往上约四指处。

　　D型人——随着年龄增长，新陈代谢变差的肾虚类型

　　特征：就是所谓的中老年变胖状态。四十岁以后，有时候除了有肾虚类型的症状外，还会参杂其他类型的毛病。这个类型的人，体内容易囤积脂肪，下半身容易变胖，和水毒类型不一样的地方是，会感到全身冰冷。

　　该吃什么：就中医来说，被称为活力来源的肾功能，会随着年龄而衰退。而其结果，就是代谢机能会变差，拥有热能的阳性状态，会慢慢转移成冰冷的阴性状态。所以冬天要特别注意，多摄取姜、大蒜、葱等可以温热身体的食材。

　　另外，像秋葵这些有黏性成份的食物可以补肾，也不妨多食用。而和海洋有关的昆布、裙带芽、海苔、羊栖菜等海藻类，以及虾子、贝壳类等也很推荐。至于克制不住想吃甜食时，可以和黑醋等酸性食品一起吃，因为有抑制效果。

　　平常该怎么做：比起上半身，更要注意下半身的运动。有肌肉的话，不管热能产生能力或是基础代谢都会变好，因此建议不光只是做伸展运动而已，最好还能做些适当但又有点份量的运动来增强肌肉。用强化腹肌的运动锻练深层肌肉(inner muscle)，对那些因年龄而下垂的内脏，也大有助益。

　　指压法：用控制食欲和运动这两大方向来解决。解决的方法是按压对下半身冰冷有效的关元穴道，以及能提升肾功能的肾俞穴道。由于这个类型就是整个人会越来越胖，所以要从吃和运动这两大方向，让日渐亏损的肾补回来，同时也不要让现有的肾无端耗费。

　　关元穴、肾俞穴：关元穴道位于肚脐往下四指处。而肾俞穴道位于肚脐正后方、左右各往外二指处。