瘦身第一步：吃出的瘦身
1、吃冬瓜减肥
冬瓜又名白瓜，是一种效果极好的绿色减肥食品，它所含有的热量低，糖分少，并且具有利尿排湿的功效，[详情]
做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
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NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
1、早餐[详情]
目前已是秋冬季，温度降低，人们身体热量的散发也开始减少。食欲的增大，运动欠佳，导致身体脂肪增厚。不过，即使是在秋冬季，也一定要美美的。秋冬季节轻松[详情]
冬天衣服穿得厚，在宽大的衣服下豢养脂肪，覆盖不够苗条的腰身，这是很多人通常犯的错误，对于曲线已经照成了威胁。亲~不要等春天来了才着急哦，经验告诉你[详情]
1. 养成每天排便的良好习惯
者必需每天强制自己定时大便，即使解不出大便也要定时上厕所。久而久之，就能养成每天定时排毒的良好习惯。另外[详情]
一、不节食，不让食欲暴涨。
要想控制食欲千万不可硬碰硬，那样你只有输的份了。通常食欲暴涨都是因为食欲长期被我们强制的压抑着，为了快速[详情]
1、运动辅助必不可少
说到减肥，运动是必不可少的步骤，运动和节食搭配起来，双管齐下才能事半功倍。运动的时间段选择很重要，早上起来喝一杯水[详情]
不管是山珍海味还是甜点都非常美味的食欲之秋中，你是否也觉得减肥是一件「苦差事」呢？
的确，忍耐着不吃好吃的东西，在减肥的中途，不小心大吃[详情]
冬天真让女孩子喜欢不起来，手经常是冷的，打字、写字时最痛苦；冷冰冰的双脚，更是造成失眠的梦魇，今年冬天我不想再当冰山美人!该怎么办呢?小编告诉你5款[详情]
其实减肥没有你想象的那么难，关键是看你使用的减肥方法是否科学，是否有利于你的长期坚持。若方法不科学就会很难坚持下去。下面编辑教你2个减肥妙招[详情]
1、少食多餐
一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻[详情]
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良好的饮食习惯是控制食物热量的根本，下面小编就要推荐给大家集中减肥必须养成的瘦身习惯，帮助大家毫无压力的控制饮食[详情]
冬季减肥非常艰难，在寒冷的空气里还要少吃东西，简直是难上加难，这时制定一个科学的冬季减肥计划就格外重要了，编辑为大家收集了一些冬季的减肥策略，赶[详情]
日常生活中，许多人非常关注自己的体型，关心身上的赘肉何时减掉。可是，很少有人关注基础代谢率的降低。有的人为了减肥进行节食，人为地降低了自己的代[详情]
1) 早上起床后一小时内吃早餐
早餐有助于启动你的新陈代谢，特别是起床后一小时内吃早餐。因为在晚间睡眠时，新陈代谢也进入休眠模式，所以起[详情]
冬季减肥
