入秋以后早晚温差变大,户外运动减肥要注意保暖,下面小编要告诉大家的是秋季瘦腿法,通过不同的方法来瘦腿,预防秋膘的形成,那么下面就跟随小编来看看在秋天我们应该怎么做吧,帮助大家快速达到瘦身减肥的目的。
泡澡+按摩 初秋瘦腿最佳法
第一步:按摩瘦腿
STEP1:足部按摩
足部被称为人的第二个心脏,那是因为在我们的脚掌上,布满了对应器官和内脏的穴位,当我们刺激这些穴位的时候,全身血液循环就会被激活,活化内脏与器官,令心尘代谢加速,自然就能消水肿了!
1、泡在温水里,抬起腿,脚掌朝上地架在膝盖上,双手托住脚背,拇指放在脚掌上,轻轻地施力,按压整个脚掌。
2、双手从下抱住足部,拇指放于脚背上,利用拇指根部施力,轻轻按摩整个脚背。
3、手指弯曲,用食指的第二关节,顺着脚心的弧度来从外到内,再返回外侧的方式按摩脚心。
4、双手抱着脚掌的前半部分,双手拇指叠放于前半脚掌的中央,然后向脚趾的方向推压,同时双手向前移动,按摩脚的内外两侧。
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