秋季正确排毒 享受轻盈体态！

　　很多人无论如何节食如何运动，还是摆脱不了肥胖的命运。其实控制肥胖不能只是一昧地滥用各种方法，而应该找出自己肥胖的真正原因。

　　比如有些人的肥胖是骨子里的胖体质造成的，有些则是身体内的毒素造成的。

　　本文将介绍几种排毒方法，让你轻松排掉身体内的毒素，从而健康地瘦起来。

　　方法一.肠道按摩法

　　1.站直，两肩放松，肩胛骨放下，深呼吸，右臂屈肘，将右手扶在脖子的左侧，同时头部扭向右侧，脸微微朝下望，一边右手按压，一边缓缓呼气。

　　2.上身挺直，两肩放下，深呼吸，右手握拳，中指与食指伸出并弯曲，指腹放在左边锁骨上方凹陷的地方，缓缓呼气，轻轻施力按压。

　　3.腰腹挺直并收紧，双臂向外侧屈肘，手掌打开，手指并拢，左右手上下叠放在腰间，小拇指外侧贴着腹部，分别往上下拉开双掌的距离来轻擦整个腹部，同时呼气。

　　方法二.白开水排毒减肥法

　　白开水能够刺激血液循环，加快燃烧脂肪。

　　喝了白开水之后，肠胃等内脏得以升温，加速血液循环，内脏温度每上升1度，体内的基础代谢率就会提高10-12%，脂肪燃烧得越发高效，体质也会逐渐改善为易瘦体质。