饮食在瘦身的过程中是相当重要的，科学的饮食可以有效的帮助脂肪的燃烧，下面就来看看在瘦身的过程中我们到底应该怎么吃，帮助大家合理安排饮食，从而达到瘦身的目的，那么就来看看我们应该如何制定饮食计划吧。
1、多喝排毒养颜的保健饮品
女人身体过寒、血液流通不畅，也是造成肥胖的原因之一。选择温热的茶饮料，拒绝碳酸饮料及刺 激性的咖啡饮品，对于促进身体循环、防止手脚发凉都有很好的功效成效。
2、瘦身从改变每日的习惯做起
经过向专家的咨询练习，改变自身的生活习惯，拒绝各种饮料尤其是碳酸饮料，饮用温热的白开水 和保健的食物。试验着倾听自己身体的声音和自身做对话，不单纯仅仅依靠某一种瘦身方式，而是 从改变自身体质做起。
3、以清淡食物为主
拒绝快餐的诱惑，避免烤肉类及拉面类食物。关注荤素搭配，以清淡食物为主，为了保证身体的营 养平衡，不要忽视对肉制品的摄取。用糙米等粗制主食代替淀粉类如拉面等书屋。少油少盐少辛辣 是优香饮食的瘦身法宝。
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